Træningsfaciliteter

I Solo Trim er der masser af muligheder for træning og motion. Her kan du se hvilke træningsfaciliteter du får adgang til som medlem.

Kondition

Vi er alle forskellige når det kommer til hvordan vi helst vil motionere. Nogle foretrækker at løbe, andre vil hellere gå, cykle eller måske noget helt andet.

Udstyr

  • Løbebånd
  • Motionscykel
  • Crosstrainere (alm + luftmodstand)
  • Concept 2 romaskine
  • Spinningcykel
  • Ergometercykel m. Kettler World Tours 2.0

Styrke

Hvis dit mål er større styrke og en mere veltrimmet krop, så vil du blive glad for de mange forskellige slags frie vægte samt træningsmaskiner vi har i centeret.

Udstyr

  • Håndvægte fra 1-30 kg
  • Kettlebells
  • Vægtstænger og vægtskiver
  • Squat rack
  • Benpres maskine
  • Cable cross maskine
  • Bænke til forskellige øvelser

Crossfit

Centeret er i oktober 2013 endnu engang blevet udvidet med et rigtig sejt crossfit rum. I rummet er der en masse forskelligt udstyr der hjælper med at aktivere flere muskelgrupper af gangen når man træner.

Udstyr

  • Boksebold
  • Traktordæk
  • TRX stropper
  • Varieret udstyr til funktionel træning
  • Curved løbebånd

Spinning

Vi har i marts 2013 udvidet Solo Trim med et spinningrum hvor op til 4 personer kan træne sammen. I stedet for en almindelig instruktør bruger vi i stedet virtuelle spinning sessioner, som følges via et TV.

Sådan fungerer det

  • Der starter en ny spinning session hver hele klokketime
  • Hver session starter med en introduktion til hvordan man kommer igang
  • Følg instruktøren på skærmen og se informationer om din session
  • Der er både sessioner på dansk og på engelsk

Ergometercykel med Kettler World Tours 2.0

Med programmet Kettler World Tours 2.0 får du mulighed for at cykle på masser af ruter rundt omkring i verden. Hvad siger du f.eks. til at prøve kræfter med Alpe d'Huez eller tage på tur rundt i London eller Rom? Du kan selvfølgelig også selv indtegne din personlige favoritrute fra lokalområdet.

Sådan fungerer det

  • Programmet tilpasser modstanden på cyklen med den stigning eller hældning der er på den valgte rute
  • Du bestemmer selv hvor hurtigt du vil køre ved at skifte imellem de 16 gear programmet giver
  • Programmet er på engelsk

Infrarød sauna

En god måde at afslutte dagens træning på. En infrarød sauna bruger infrarøde stråler til at varme kroppen op i stedet for en ovn med varme sten. Dette betyder at varmen trænger dybere ind i kroppen end i en normal sauna.

Fordele

  • Kan hjælpe med at løsne op i ømme led og muskler
  • Hjælper med at udskille affaldsstoffer når man sveder
  • Kan virke beroligende hvis man er stresset/udkørt
  • Øger blodcirkulationen i kroppen